Para nadie es desconocido que realizar actividad física en forma regular, es beneficioso para el ser humano sin distingo de edad, sexo o raza, el ejercicio ayuda a mejorar el estado de ánimo, la autoestima, combate el exceso de peso, las afecciones y las enfermedades.
El ejercicio físico, además de quemar calorías ayuda a mejorar la autoestima y estimula varias sustancias químicas cerebrales que apaciguan la ansiedad, el estrés y ayudan a prevenir y manejar muchos problemas de salud, como los accidentes cerebrovascular, el síndrome metabólico, la presión arterial alta, la diabetes tipo 2, la depresión, la ansiedad, algunos tipos de cáncer, la artritis, las caídas y mejorara la función cognitiva.
El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente, porque se regula la fuerza muscular y aumentar la resistencia, fortalece el corazón, refuerza el sistema inmunológico.
De igual forma mejora la forma física muscular, fortalece los huesos y la movilidad, disminuye síntomas de ansiedad y depresión, reduce los niveles de colesterol malo, controla el peso corporal, normaliza la presión sanguínea, disminuye el estrés,
La actividad física debe ser incorporada en las rutinas de todas las personas como forma de mejorar el estilo de vida, la salud, además se puede convertir en una actividad agradable, se pueda realizar en un ambiente social, con familia, amigos, se pueden recorrer rutas de senderismo, clases de baile como también participar en diferentes deportes.
